Что делать, когда начинается простуда
Поговорка, что без лечения насморк длится 7 дней, а лечение длится неделю. Это символизирует определенный процесс, который часто происходит в организме, и фактически указывает на то, что время нужно для всего. На практике, конечно, это означает, что у каждого человека разный период и зависит от текущего иммунитета и реакции на симптомы заболевания.
Я думаю, что у каждого человека была холодная ситуация, когда после его первых симптомов в виде насморка, слабости или лихорадки болезнь не развивалась, и организм быстро ее преодолевал, то есть в течение часов или дней.
При ответе на заглавный вопрос следует давать любые советы при условии, что они касаются начальной стадии простуды, а когда симптомы выражены тяжело, вам необходимо предпринять интенсивные шаги для борьбы с болезнью и избавления от тренировок.
Когда вы можете пойти в спортзал
Здесь мы должны прежде всего руководствоваться нашими субъективными ощущениями. Всякий раз, когда вы выбираете тренировку, она должна быть слабее, чем запланированная для нормального времени здоровья, и вы должны сохранять гораздо больший запас прочности, то есть закончите намного раньше, прежде чем устанете.
Поэтому при выполнении упражнений основная концентрация должна быть направлена на наблюдение реакции тела, а не на экстремальную борьбу с весами. Такое обучение должно понравиться.
Простые способы простудиться
Также стоит предпринять некоторые действия с самого первого момента, когда вы понимаете, что чувствуете себя хуже. Я дам несколько простых способов противостоять атакующему заболеванию, независимо от его происхождения.
- Необходимо немедленно защитить организм от воздействия холода, сквозняков (даже небольших) — то есть, по возможности, спрятаться в спальне или даже в пешеходной комнате или с большим количеством людей. Защитите себя, одевшись в теплую одежду.
- Откажитесь от всей физической и интеллектуальной деятельности, которая является чрезмерной для вашего благополучия
- Оставьте стрессовые вопросы на потом. Приведенный выше совет на самом деле относится к этому, но в данный момент я хочу обратить внимание на тот факт, что в ситуации физического кризиса все эмоциональные стрессоры будет сложнее понять и лучше решить их для лучшего времени.
- Принимайте большие дозы витамина С, минимум 1 грамм каждые 1-1,5 часа. Больше лучше. Здесь помогут препараты с высоким содержанием, желательно натуральные, но также высококачественные синтетические. Стоит помнить, что потребность в витамине С многократно возрастает во время болезни, острого психологического стресса и даже обычного пореза или укуса насекомого. Профилактически, каждый умеренно активный человек должен принимать дополнительно 200-600 мг этого витамина в день, а затем достаточно принимать одну или две капсулы в день, содержащие 200 мг.