Как тренироваться эффективнее

В этой статье я покажу путь к лучшим результатам, которые могут дать занятия в тренажерном зале. Он содержит еще одно короткое видео о консультации с тренером Рышардом Речко. На этот раз главным героем станет Марчин, который проезжает 750 км в одну сторону, чтобы пройти обучение в компании нашего опытного специалиста. Стоит понять, почему такое расстояние не является препятствием для Марцина в реализации его страсти и что он говорит об этом сотрудничестве.

Первое увлечение или спонтанная тренировка

Когда мне было 11 лет, я начал восхищаться моим двоюродным братом, который был на 6 лет старше, увлекся бодибилдингом и провел много часов в его тренажерном зале. На самом деле, это большое преувеличение называть небольшой подвал тренажерным залом. Он сэкономил буквально около 1,5 м2 пространства в подвале в блоке и приспособил для тренировок. Он был так нетерпелив, что проводил все свое свободное время в этом тесном месте. Я восхищался последствиями его тяжелого труда, и было что-то. Он мог, например, подняться на палке на одной руке. Я никогда не видел ничего подобного снова.

Я тоже хотел тренироваться, но, к сожалению, я жил довольно далеко от него, и мне пришлось самому заниматься оборудованием и местом для тренировок. Он отправил мне планы тренировок с описаниями упражнений в письмах по традиционной почте. Это был мой первый лидер и мотиватор, потому что это трудно сказать тренеру, потому что мы не делали ни одной тренировки вместе.

Если вас интересует спортивная фармакология, купить ее можно на сайте Стероид шоп

Прошли годы, и я все больше и больше любил заниматься бодибилдингом, но многие препятствия (нехватка оборудования, комнаты, надлежащие знания) мешали мне нарастить мышечную массу.

Только когда мне исполнилось 16 лет, я поговорил с подругой, посетил несколько складов мусора и собрал оборудование, на котором мы оборудовали чердак и начали регулярные тренировки. Здесь, чтобы объяснить более молодым людям, чем я, я бы сказал, что это были семидесятые годы прошлого столетия, и учебное оборудование не появилось в польских магазинах — ваши родители это подтвердят. Мы тренировались с большим энтузиазмом, эффекты были, и границы появились через 2 года. Тогда мы больше не могли бы улучшать силу или увеличивать размер мышц.

Профессиональный спортзал

Я приехал в док Гдыни, где тренажерным залом руководил один из лучших бодибилдеров побережья Юрек Криньски. Там тренировался и Ян Лука, с которым я быстро подружился и начал тренироваться под его руководством. А ранее воспринимал мои рекорды силы как непроходимые барьеры, которые начали ломаться, а результаты взлетели.

Тренировка с тренером

В моей жизни было приключение с другим соревновательным видом спорта — велоспортом. До того, как я организовал тренажерный зал на чердаке со своим другом, я тренировался на велосипеде на Гдынском флоте. Это приключение длилось около 8 месяцев. У меня уже было несколько месяцев тренировок с тренером после того, как я начал ездить с подругой со школьной скамьи.

Франек был лучше, чем я в физкультуре во всех областях, потому что он был чрезвычайно способным. Хотя он был заядлым велосипедистом, у него не было ни малейшего шанса со мной в поездках на велосипедах. В то время я впервые испытал для себя, что такое тренировка под пристальным взглядом тренера и какова разница в эффектах между развлекательным, любительским и соревновательным спортом.

Сегодня это, казалось бы, проще

В наше время есть легкий доступ к спортзалу, оборудованию, видеоинструкциям, советам по тренировкам и планам тренировок в интернете … кем? Как их ценность оценивается молодым студентом данного вида спорта? В конце концов, любой может написать блог сегодня или запустить видеоблог или фан-страницу в социальной сети. И не обязательно в результатах поиска популярных фраз на первых местах в хитах будет найден контент, созданный профессионалами, а может быть, скорее специалистами по SEO (позиционированию).

Искусство выбора

Выбор правильного источника знаний или инструктора, доверенного вашей форме, требует приверженности поиску и некоторым знаниям по обучению. Чем больше у человека собственного опыта, тем более легким, но не всегда своим собственным опытом является то, на что стоит положиться. Я знаю многих людей, которые тренируются годами и не могут точно определить параметры обучения для планов, полезных для достижения различных целей.

Коллега, похожий на Аполлона, спросил меня, как тренироваться, чтобы улучшить силу, уклончиво ответил, что он не помнит и что у него в тетради планы тренировок … Очевидно, что он выстроил замечательную фигуру, но он не знает, чем план веса отличается от план силы. И действительно, если он не хочет соревноваться, ему не нужны эти знания. Мать-природа дала ему хорошую генетику, а систематические тренировки с отягощениями в течение примерно десяти лет давали ему значительные мышцы. Но мог ли он помочь кому-то с плохой генетикой? Я думаю, что не так много.

Соответствующие критерии

Это, конечно, достижения. Для кого-то, кого называют тренером, это будет эффектом его учеников или учеников. И если он добился выдающихся достижений как игрок, тем лучше. Этот второй критерий, на мой взгляд, менее важен, потому что вам просто нужно осмотреться между различными дисциплинами, часто среднестатистические игроки раньше были хорошими тренерами. Может быть, потому что менее одаренным природой всегда было сложнее, и поэтому они спрашивали больше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...